Se soffri d’ansia, soffri anche di “fame emotiva”.
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Più provi ansia e più senti la necessità di mangiare qualcosa, anche se sei sazia.
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E no, non è una bella sensazione perché attiva il tuo senso di colpa, ti fa sentire frustrata e soprattutto incapace di resistere alle tentazione.
Perché tu ci provi a resistere. Io lo so.
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Ma il tuo fallimento non dipende da te, ma dalla forte correlazione che c’è tra ansia e cibo.
Si perché vedi non solo ti serve energia dopo averne consumata tanta appresso all’ansia ma hai bisogno di provare una sensazione gratificante che solo il cibo ti può dare.
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E non un cibo qualsiasi ma tutto ciò che contiene un buon livello di zucchero.
Pensaci: se sei nervosa, non sgranocchierai una carota, né tantomeno addenterai un sedano.
Sono convinta che la tua scelta ricade su un pezzetto di cioccolato, una fetta di ciambellone o una merendina.
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E questo accade perché sono tutti cibi che, contenendo zucchero, ti aiutano a rilassarti, ad abbassare i livelli di ansia e di stress.
Lo zucchero aumenta il livello di serotonina nel tuo corpo, gratificandoti.
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Questo è il motivo per cui la tua ansia innesca la fame emotiva.
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Ogni tuo tentativo di tenere sotto controllo questa fame agitata non andrà a buon fine se prima non impari a gestire l’ansia e a capire come funziona.
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Ti capita di avere più fame quando hai l’ansia?
Se pensi che ti serva un supporto più concreto, contattami!
Puoi anche usufruire della Terapia online, che ha la stessa
efficacia di quella in studio!
Puoi decidere di fare un Percorso Breve per ansia, stress e rapporto
con il cibo.
Se hai curiosità o domande chiedimi pure; trovi i miei articoli settimanali
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Buona crescita!
Beatrice Pavoni
Psicologa, Psicoterapeuta
Terapie Brevi, Terapia a Seduta Singola
(TSS)
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