Affrontare la paura: perché provi ansia?

Affrontare la paura: perché provi ansia?

Perché quando affronti la paura ti senti comunque in ansia? Alla fine dell’articolo c’è un piccolo esercizio per iniziare a gestire meglio questa situazione. 1. Non procedere per gradi – PRIMO MOTIVO Nel tentativo di affrontare la paura, ti costringi...
Imparare a dire no: ecco come fare

Imparare a dire no: ecco come fare

Imparare a dire NO: ecco come farlo in tempi brevi Se ti domandassi di tenere il conto dei No e dei Si che dici durante la giornata, sono sicura che il numero dei SI è maggiore del numero dei No. Non preoccuparti: è assolutamente normale, fermo restando che ci sarà...
Come gestire la perdita

Come gestire la perdita

“Da quel momento in avanti ci saranno nella tua vita un prima e un dopo. Prima che capitasse questo evento probabilmente credevi che il mondo fosse giusto e che tutto avesse un significato . Dopo, di colpo, senti di non avere più il controllo della tua vita e di ciò...
Vedo rosso dalla rabbia

Vedo rosso dalla rabbia

Ti senti arrabbiato? Ci sono situazioni che ti fanno perdere le staffe? Diventi rabbioso, frustrato e ti viene voglia di dirne quattro alle persone o di spaccare qualcosa? Tranquillo. La rabbia è un emozione primaria e come tale ti è utile. Tuttavia può succedere che...