Ansia, cibo e fine giornata

Mini-percorso psicoeducativo su ansia, cibo e sere “disastro”

Di giorno tieni tutto insieme.
Lavoro, famiglia, impegni, testa piena.

Poi arriva la sera.
Ti dici che “stavolta ti controlli”, ma ti ritrovi di nuovo a fare il giro frigo–dispensa–divano.
Mangi più di quello che volevi, e il giorno dopo ti svegli con la solita frase:

“Ho rovinato tutto. Non ce la farò mai.”

Il problema non è solo cosa mangi.
È il modo in cui ogni sera ti giudichi, come se fosse la prova che sei sbagliata.

“Ansia, cibo e fine giornata” è un mini-videocorso psicoeducativo pensato proprio per questo momento della giornata:
ti aiuta a capire cosa succede nelle tue sere “disastro” e a iniziare a cambiare qualche pezzo in modo realistico, senza diete rigide e senza promettere miracoli.

Non è una terapia.
Non è un percorso per dimagrire.
È uno spazio guidato per leggere meglio il tuo funzionamento ansia–cibo la sera.

150€
Inizialo ora a 70€

Cosa ti porti a casa

Alla fine del percorso potrai:

  • riconoscere cosa succede davvero nelle tue sere in cui senti di perdere il controllo col cibo
  • distinguere meglio tra fame del corpo e fame della testa
  • vedere i meccanismi che ti portano al solito copione: “o perfetta o fallita”
  • osservare la tua giornata e capire cosa la sera ti fa scattare verso il frigo
  • iniziare a cambiare una cosa alla volta, invece di prometterti rivoluzioni impossibili
  • usare domande e schede di lavoro per parlare a te stessa con un po’ meno colpa e un po’ più lucidità

Come si sviluppa il corso

Il percorso è pensato per essere breve, concreto e gestibile anche a fine giornata.

  • 7 moduli video
    (puoi guardarli quando vuoi, anche la sera sul divano)
  • un quaderno di lavoro in PDF
    con esercizi di osservazione e scrittura, niente “compiti perfetti”
  • un esercizio bonus

I contenuti sono on demand:
una volta acquistato, puoi accedere al corso quando vuoi e rivedere i materiali tutte le volte che ti serve fino al 31 dicembre 2026.

150€
Inizialo ora a 70€

Fa per te se…

  • di giorno “funzioni”, ma la sera hai spesso la sensazione di perdere il controllo col cibo
  • usi il cibo per staccare, calmarti o riempire un vuoto, e poi ti senti in colpa
  • ti ritrovi spesso in frasi tipo “ormai ho rovinato tutto, ricomincio lunedì”
  • ti sembra di vivere sempre tra dovere e colpa: o dieta perfetta o “tanto vale mollare”
  • vuoi capire meglio cosa succede nelle tue sere “disastro” e iniziare a trattarti con meno violenza e più curiosità

Non fa per te se…

  • stai cercando un percorso per dimagrire o una dieta strutturata
  • cerchi una terapia personalizzata o un trattamento per disturbi alimentari (in quel caso è importante un lavoro individuale con uno/a specialista)
  • vuoi una soluzione “in 3 passi” o una promessa di controllo totale sul cibo
  • non hai voglia di fermarti a osservare le tue sere e di metterti minimamente in gioco con qualche piccolo esercizio di scrittura

Nota importante

Questo è un percorso psicoeducativo, non una psicoterapia e non sostituisce una valutazione clinica personale.
Le storie e gli esempi presenti nei contenuti sono ispirati a situazioni reali, ma non descrivono mai persone riconoscibili.

Disclaimer – Uso personale non divulgazione
Il presente materiale fa parte del videocorso “Ansia, cibo e fine giornata” ed è destinato esclusivamente all’uso personale della persona che lo ha acquistato.
Tutti i contenuti (testi, esercizi, esempi, grafiche) sono protetti dalla normativa sul diritto d’autore e non possono essere, in nessuna forma, riprodotti, copiati, modificati, distribuiti o condivisi – né gratuitamente né a pagamento – senza autorizzazione scritta dell’autrice.

È pertanto vietato:

  • inoltrare questo PDF ad altre persone;
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Questo pdf è pensato per accompagnare il tuo percorso personale: puoi stamparlo e compilarlo per te, ma non puoi trasformarlo in materiale da riutilizzare o diffondere.
Ogni violazione degli usi consentiti costituirà lesione dei diritti d’autore e potrà essere perseguita secondo le normative vigenti.

Se senti che il rapporto con il cibo ti provoca una sofferenza intensa, se sono presenti condotte di vomito, digiuni prolungati, uso di lassativi o altre forme di compenso, il riferimento resta sempre una presa in carico individuale con uno/a psicoterapeuta o un servizio specialistico.

150€
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