Conosci la meditazione del sassolino?
La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.
Per questo motivo ho decisi di accompagnarti, con questa meditazione guidata, verso una condizione di pace e tranquillità, per aiutarti almeno in parte a liberarti dallo stress e dall’ansia di questi giorni difficili.
Tutto quello che devi fare è trovare un luogo e un momento della giornata in cui ti senti a tuo agio e in cui non sarai disturbato/a per almeno 15 minuti.
Trova una posizione comoda, possibilmente sdraiato, libera la mente e …. Iniziamo!
Buon relax
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